Dezembro 2022

1️⃣🚨ATENÇÃO!
HIPERTROFIA E PERDA DE GORDURA são objetivos diferentes!!! Qual a sua prioridade?

2️⃣ Educador Físico e Nutricionista precisam trabalhar juntos nesse processo! Literalmente treinar, comer e dormir!

3️⃣ A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho e do volume do músculo. As células musculares só vão reagir aos estímulos e CRESCER se forem forçadas a aguentar uma carga maior.

4️⃣ A GENÉTICA e as ATIVIDADES que o corpo está ACOSTUMADO auxiliam ou não no processo de aumento de massa muscular. Mudar estímulos de treino é fundamental!

5️⃣ A hipertrofia muscular é reversível, o que quer dizer que o músculo pode voltar ao seu tamanho normal se você parar de treinar.

6️⃣ O treino precisa ser intenso. Saia da zona de conforto nos treinos de ganho de força, os exercícios não serão leves e nem fáceis.

Passos importantes:

👉🏻 planejamento da dieta .

👉🏻 suplementação, se necessária.

👉🏻 rotina de treino orientada por um profissional.

👉🏻 descanso e principalmente sono.

👉🏻 acompanhamento da evolução através de avaliações da composição corporal.

Hipertrofia Muscular é construção 🚧 não é rápido e nem fácil! PERSISTÊNCIA E DETERMINAÇÃO!

⁉️ FICOU COM DÚVIDAS? PERGUNTA PRA NUTRI!!