Abril 2023

1️⃣Pimenta vermelha:

A capsaicina, o composto responsável pelo sabor picante da pimenta, pode ajudar a aumentar o metabolismo e reduzir o apetite.

2️⃣Chá verde:

O chá verde contém catequinas, compostos que podem ajudar a aumentar o metabolismo e a queima de gordura.

3️⃣Aveia:

A aveia é rica em fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir o apetite e manter a sensação de saciedade por mais tempo.

4️⃣Frutas cítricas:

As frutas cítricas, como laranjas, grapefruit e limões, contêm vitamina C, que pode ajudar a aumentar o metabolismo e a queima de gordura.

5️⃣Ovos:

Os ovos são ricos em proteínas, que podem ajudar a reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade.

6️⃣Vegetais crucíferos:

Os vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e repolho, são ricos em fibras e baixos em calorias, o que pode ajudar a reduzir o apetite.

7️⃣Nozes:

As nozes são ricas em vitaminas e proteínas, que podem ajudar a reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade.