Fevereiro 2023

Os excessos fazem parte da vida. Permita-se! O que não deve fazer é exagerar sempre! Ok?

1️⃣ Pense qual o seu hábito! Se isso ocorre frequentemente na sua rotina CUIDADO! Isso pode aumentar o risco do ganho de gordura corporal. Quando você exagera sempre você perde a noção de saciedade.

Depois do feriado todo mundo volta correndo atrás do prejuízo! DIETA DETOX e ACADEMIA BOMBANDO!!

Ressaca? Azia? São muito comuns pós carnaval somado ao peso na consciência. 

O detox pós-Carnaval aparece como uma alternativa muito atraente e milagrosa. Mas imagine o seu corpo passar por todo o excesso durante o feriado, e, no dia seguinte RESTRIÇÃO. Privar o corpo de comida e só com suco verde. Não acha que é agressão demais?

Como fazer detox um pós-Carnaval de forma correta!

1° Voltar à rotina alimentar normal, café da manhã, almoço e jantar normalmente priorizando vegetais crus e proteínas magras.

2ª Fazer lanches intermediários se sentir necessidade.

3ª Ingerir bastante água

E aos poucos seu corpo se recupera sozinho.

O suco verde, por exemplo, virou uma obsessão entre as pessoas que buscam o emagrecimento ou detoxificar o corpo. 

Nenhum suco faz trabalho de fígado! Isso mesmo! Seu fígado faz DETOX! Por isso cuide sempre do seu corpo! Ele será capaz de fazer seu próprio detox.

DICA para as FESTAS!

Tire o foco da comida e da bebida.

Aproveite o evento como um todo.

Curta a presença dos amigos e do momento feliz. 

Beba bastante água para se hidratar.

Coma regularmente e quando estiver com fome para ajudar seu corpo nesses dias de folia.

Se conseguir curtir as festas com mais leveza, vai com certeza se sentir melhor!

Suco verde detox

• Ingredientes:
  • 1 maçã;
  • 2 folhas de couve;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado.

  Modo de preparo:

  Higienize os ingredientes, pique a maçã com casca e as folhas de couve com os talos.

  Depois é só levar tudo para o liquidificador com 2 copos americanos de água e o seu suco está pronto!

  Obs: Não coe! Coma as fibras!!!

  Gostou das dicas? Me conta aqui!