Por que você deveria comer abacate!
Doce, salgado ou nem pesar?
🥰 Rica em gorduras boas e nutrientes essenciais!!!
🥑 Pode auxiliar na saúde do coração e até melhorar o controle do colesterol.
🥑 Aliado na perda de peso
🥑A fruta diminui a carga glicêmica da refeição e ajuda a reduzir a inflamação nas células, o que pode resultar em menos gordura no corpo!!
🥑Rico em fibras, sendo um dos alimentos que mais contém fibras solúveis.
🥑Melhora o fluxo intestinal
🥑Transmite a sensação de saciedade
Sabia que o caroço pode sim ser consumido😳⁉️
🥑Rico em ácidos graxos, fibras alimentares, carboidratos, flavonoides e proteína.
🚨Obs: O ideal é inicialmente desidratar o caroço, depois triturar para usar e smoothies!
EU AMO ABACATE COM OVO!!!!
🥑 🍳🥰 alguém mais é fã aí??
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QUANDO você ingere ACÚCAR ou CARBOIDRATO REFINADO a liberação de insulina aumenta, seu organismo entende que precisa repôr a energia que foi embora.
Logo, você “precisará” comer mais açúcar e voltará a estimular a insulina…
Tudo isso aumenta a compulsão e fazendo com que seu corpo entenda que você precisa de açúcar e carboidrato o dia inteiro…
Alto consumo de DOCES = GANHO DE PESO e principalmente GORDURA ABDOMINAL
DOCES estimulam a liberação de insulina
Comer alimentos ricos em fibras como cereais integrais e vegetais crus.
Reduzir o consumo de doces e gorduras. 
Tomar muita água para hidratar a pele de dentro para fora. 
Vitamina C, vitamina A, complexo B e zinco.
Vegetais alaranjados combatem radicais livres.
Ômega-3 e a vitamina E são anti-inflamatórias.
Frutas cítricas (laranja, limão, acerola…)
Tomate, cenoura, espinafre, batata-doce, damascos, abóbora
Peixes e frutos do mar
Feijões, gérmen de trigo
Água de coco
Vegetais verde-escuros 
Iogurte natural
Aveia
Estado de saúde