7 Dicas para ter uma pele melhor
ESPINHAS? PELE SECA? OLEOSA DEMAIS? ENVELHECIMENTO?
Confere aqui umas dicas para melhorar sua pele!
Nutrição SEMPRE de DENTRO pra FORA!
A nutrição interna reflete na externa, no caso a pele.
Então deixo aqui algumas dicas pra você ajudar a sua pele a ficar mais bonita 
Comer alimentos ricos em fibras como cereais integrais e vegetais crus.
Reduzir o consumo de doces e gorduras.
Tomar muita água para hidratar a pele de dentro para fora.
Vitamina C, vitamina A, complexo B e zinco.
Vegetais alaranjados combatem radicais livres.
Ômega-3 e a vitamina E são anti-inflamatórias.
Nutri! O que não pode faltar na dieta?
Frutas cítricas (laranja, limão, acerola…)
Tomate, cenoura, espinafre, batata-doce, damascos, abóbora
Peixes e frutos do mar
Feijões, gérmen de trigo
Ovos, linhaça, castanha-do-pará
Água de coco
Vegetais verde-escuros
Iogurte natural
Aveia
